一、基本信息
文档名称：睡眠调节因子及其饮食来源的研究进展
文档格式：pdf格式
文档大小：2.93MB
总页数：48页
二、简介
《睡眠调节因子及其饮食来源的研究进展》综述了近年来关于影响睡眠的生物分子及其在饮食中的来源。文章指出，褪黑素、色氨酸、镁和维生素B族等物质在调节睡眠中起重要作用。研究显示，通过摄入富含这些营养素的食物，如坚果、鱼类、全谷物和水果，有助于改善睡眠质量。此外，研究人员还探讨了不同饮食模式对睡眠周期的影响，强调了营养与睡眠之间的密切关系。该研究为开发基于饮食的睡眠干预策略提供了理论依据，具有重要的实际应用价值。
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