2合1带你远离焦虑

文档摘要：工作时刻，提高效率，劳逸结合　　工作中的焦虑大多来自各种未完成的任务。你无法改变工作量，却可以通过改变工作习惯来缓解焦虑。第一，把你心中的焦虑变成条目清晰的工作清单。将脑中思考的事情分门别类、按照轻重缓急列出清单，是摆脱焦虑的第一步。老话说，“好记性不如烂笔头”，如果所有的事情都在你的脑中，那会浪费太多的时间和精力，让你身陷琐事的纠缠。你还可以前一天下班前就计划好隔天要完成的任务，这样，你不用因为心里想着工作失眠，第二天还能一秒进入高效的工作状态。第二，平衡“多任务处理”与集中精神做好一件事，从而更好地管理时间。你肯定碰到过这样的情况：你正在做A事，忽然接到电话需要做B事，而在找资料的过程中又遇到了C事。反复几次，你就会忙活一天，却收效甚微。怎么解决这个问题呢？一个重要方法就是按照工作量设定每项工作所需的时间，并且严格遵守时间规定。在完成每一项工作的时间内，尽量避免被其他事物所打扰，集中精力。

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刊名：办公自动化（学术版）
Journal：OfficeAutomation
年，卷(期)：2014, (1)
分类号：
机标分类号：R74R71
在线出版日期：2014年3月12日
基金项目：2合1带你远离焦虑[
期刊论文]  办公自动化（学术版）--2014, (1)工作时刻，提高效率，劳逸结合　　工作中的焦虑大多来自各种未完成的任务。你无法改变工作量，却可以通过改变工作习惯来缓解焦虑。第一，把你心中的焦虑变成条目清晰的工作清单。将脑中思考的事情分门别类、按照轻重缓急列出...参考文献和引证文献
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2024-10-3 23:08 上传 2合1带你远离焦虑.pdf

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